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专家支招:老人摔倒后如何自救?

2011-9-15 来源:大玩家彩票 [我要评论]  [我要预约]

近日武汉、上海、南京等地已发生多起老人摔倒而无人帮扶的尴尬事件。面对如此多的老人摔倒事件的发生,卫生部公布的《老年人摔倒干预技术指南》提出:不要急于扶起,要分情况进行处理。除了摔倒后依赖于他人帮扶外,我们老人学会了解如何避免摔倒、摔倒后应如何进行正确的自救,这就显得尤为重要。

  内外因结合,老人摔倒原因多

  据大玩家彩票内科医生李安兴介绍,导致老年人摔倒的原因有很多,比如周边环境生疏、视力减退等等。老年人外出时,对临时住处或活动场所不熟悉,如路面不平、潮湿、光线不足、楼梯不规则、地毯松动、破损等这些因素都容易导致老人摔倒。

  老人发生摔倒原因很多,可以是某一种原因,也可是多种原因所致。老人的摔倒与年龄有关,年龄越大的老人摔倒的发生率越高,而且女性比男性多。

  随着年龄的增长,老人多有视力减退,且常易患白内障、青光眼、黄斑退行性病变,视力由于敏感度减弱或夜间视力下降,就更容易被行走中的障碍物绊倒。还有,很多老年人常患的心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、心律紊乱等,均可导致短暂的脑供血不足,致大脑缺血缺氧,使病人突然发生脑功能失调,出现意识丧失而昏倒。

  此外,步态失调也是老人易摔倒的原因之一。老人常出现蹒跚步态,身体重心前移,使身体处于前倾状态,这很容易发生摔倒。

  三大“魔鬼时刻”,老人当心摔倒

  李安兴医生指出,摔倒后,很多老人会由于骨质疏松易导致股骨颈和脊椎骨折,这可能导致其不能行走和生活难于自理,最终可因长期卧床引起多种并发症。所以老人们就需要认识摔倒的“魔鬼时刻”尽量避免摔倒。

  老人摔倒有几大“魔鬼时刻”。在这几个时刻里,摔倒的老人占了半数以上。

  凌晨3到4点起夜时刻:视物不明引起摔倒。这是很多老人家的一大烦恼,因为消化功能和膀胱的储尿功能的下降,排便排尿的时间都会前移。而这时,人被迫醒来完全处在迷迷糊糊的睡意中,眼睛会存在视物不清的状况,所以此时去洗手间容易摔倒。

  早上7点:起床过猛易引发眩晕。清晨醒来的时候,很多特殊人群如高血压、心脏病患者等便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6-9时)。这时,如果起床过快过急易引起血压的快速上升,从而引发眩晕摔倒。

  早上8-9点:晨练不当易摔倒。不正当的晨练方法容易引起摔倒等事故。所以晨练一定要步幅不能太大,注意保持身体平衡。另外,时间不要过长,一旦头晕、心慌、恶心,要立即停止。

  老人摔倒后如何自救?

  李安兴医生提醒,为了避免摔伤,老年人尽量避免外出,如需外出,最好带上手杖。老人如果不幸摔倒,无论是在家摔伤还是在外摔伤都应学会自救。

  李安兴医生指出:一般老人摔倒后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。所以,老人摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的,人们还能勉强活动;如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。

  老人如果在家摔倒后,受伤的是上肢,那么应在可以的情况下,尽量起身,用另一只可活动的手扶住受伤肢体,然后迅速拨打120急救电话尽快就医。如果摔伤的是腿部等下肢,则应在可以的情况下,抬高受伤部位,如家中有人,则可帮助用冰敷,千万不要热敷,这样会加重病情,并且三日内都应采取冰敷消肿。

  如果在户外摔伤,首先不要慌乱,保持冷静,立即主动求助路人拨打120急救电话。在等候救护的过程中千万不要随意移动受伤部位,以免引起二次损伤,尤其是腿部受伤的老人。

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