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九常九饮预防感冒

2010-9-28 来源:大玩家彩票 [我要评论]  [我要预约]

季节交替时,气温冷暖不定,这个时候很容易感冒等上呼吸道感染疾病,而且此时一旦感冒就比较难治愈,所以一定要积极预防为主。

  感冒与外界的气温条件变化和与人的体质强弱有关。预防感冒可从日常生活中惯做起,大玩家彩票内科专家教你几招预防感冒的方法。

  九常”与“九饮”预防感冒:

  九常:九种日常防感冒的生活方式

  水常洗 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

  口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

  腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

  手常搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

  窗常开 晨起后开窗通风。

  气常呼 集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

  穴常按 两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。

  室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

  风常防 出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

  九饮:预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。

  葱白饮 大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

  姜茶饮 生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

  菜根饮 大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

  姜枣饮 生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

  萝卜饮 萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

  三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

  姜糖饮 鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

  橘皮饮 鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

  菊花饮 菊花6克,开水冲泡代茶饮。

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